スケジュール
Schedule
Day1
13:00〜
集合＆チェックイン
ファスティングヨガ合宿へようこそ。
いよいよ断食スタートです。
身体の変化と、心の充実を楽しみましょう。
13:30〜14:30
ファスティングセミナー
断食の仕方や酵素ドリンクの飲み方、施設の案内やスケジュールを講師からご説明いたします。
15:00〜
自由時間 or アクテビティー
基本はフリータイムとなります。リラックスしてお過ごしください。ホテルには大浴場もございます。
様々なアクテビティーもご用意していますのでご活用ください。
20:00〜21:00
夜ヨガ
眠りへ導入するための快眠ヨガ。 極上のリラクゼーションへと導きます。
期間中のヨガは、痩せやすい体質作りにも効果的。短期間でダイエット＆デトックスが期待できます。
Day2〜5
※2泊3日コースはなか日が1日
05:50〜6:30
朝ヨガ
心身を目覚めさせ、デトックスを促すヨガ。 一日を快適にスタート。
ファスティングを何日か続けていると五感が鋭くなっていくので、そのためにもヨガは欠かせません。
07:00〜
自由時間 or アクテビティー
基本はフリータイムとなりますので、お仕事をされる方は出勤可能です。
休日の方はアクテビティーをお楽しみください。
【アクテビティー例】
・ボーリング
・座禅
・ボルダリング
・天体観測
・卓球
・ホットヨガ
※別途料金がかかる場合がございます。
20:00〜21:00
ファスティングセミナー
ファスティングの効果や、痩せる仕組みについて、ファスティング後の過ごし方や食事の注意点などについて詳しく学んでいきます。
Last Day
05:50〜6:30
朝ヨガ
最終日の仕上げヨガ。
期間中、ヨガを続けることによって身体の変化に敏感になってる状態です。心と身体に柔軟性がプラスされたことを感じながらヨガを行いましょう。
06:30〜07:30
朝食＆結果発表
断食終了の回復食会。
回復食に関する説明や、今後の過ごし方のアドバイスを行います。
減量の結果発表ではお互いを讃え合いましょう！
11:00
終了
お疲れさまでした。
研ぎ澄まされた身体と心を実感してください。
心と身体をリセットしたい時は、またいつでもファスティングヨガ合宿でメンテナンスをしましょう。